Parlare con il vostro medico per la salute e stile di vita equilibrato di idee e di evitare di prendere parte a pratiche o di attività che hanno il potenziale di danneggiare il vostro corpo qualunque.Il fumo di sigaretta è un importante fattore di rischio per lo sviluppo di patologie polmonari croniche come l’enfisema e il cancro polmonare delle cellule.Smesso di fumare, e anche se non fumo, non si avvia, che consiglia Familydoctor.org. Il fumo è un grande pericolo variabile per la creazione di malattie polmonari croniche come l’enfisema così come il cancro del polmone.
Fare i tuoi migliori per evitare gli scenari in cui si è esposti a utilizzato fumo anche.Passo 2Mangiare in modo sano, equilibrato e nutriente regime di dieta.Mangiare in modo sano, sano e nutriente dieta piano. Questo non implica che si può godere di cibo malsano di volta in volta, comunque, non oltre. Assicurarsi che si consumano tre a cinque porzioni di verdura su una base quotidiana, e 2 a quattro porzioni di frutta, come tener presente l’Associazione Americana del Cuore. Bambini, adolescenti e anche gli adulti devono consumare 2 a 3 porzioni di prodotti lattiero-caseari e 5 per sette once di carne o fagioli, suggerisce dell’USDA MyPlate.gov.
Passo 3Esercizio ogni giorno, se è possibile
Ma almeno 3 o quattro volte alla settimana.Esercizio su base giornaliera, se si può, ma almeno tre o quattro volte alla settimana. Insieme con il rilancio dell’psicologica vigilanza, così come l’umore, l’esercizio fisico aiuta il vostro corpo a rimanere forte e resistere problema di salute, inning, secondo il Centri per il Controllo e la prevenzione. Esercizio allo stesso modo aiuta a preservare una sana ed equilibrata peso, aumentare il vostro potere gradi così come il resto meglio la sera.Suggerimento 4Stand up per pressione di consumare, indipendentemente dalla vostra età.
Consumo di influenze importanti organi del corpo, a dispetto di quanto si consuma, avverte College a proposito di Prevenzione. Bere può causare problemi come la malattia del fegato, o infiammazione del fegato. L’alcol può creare un aumento della pressione sanguigna alta, che posizioni incluse sforzo sul cuore di pompare sangue ossigenato cellule così come le cellule del corpo, costituito da cervello.Suggerimento 5
Evitare di mettersi al volante se si hanno bevuto
E anche di resistere bisogno di essere un passeggero di un’auto guidata da qualcuno che è stato consumato o l’utilizzo di farmaci. Si può essere in imbarazzo a chiamare qualcuno per trovare la prendere, ma l’alternativa è molto più indesiderabile.Passo 6Evitare l’assunzione di possibilità di non custodito sesso.Soggiorno chiaro di cogliere opportunità vulnerabili sesso.
- Le malattie sessualmente trasmissibili come la Clamidia, la gonorrea o la sifilide sono devastanti per il corpo, e anche potrebbe anche impedire di avere la capacità di avere figli in futuro. Altre trasmissibili condizioni come il virus dell’immunodeficienza umana o HIV ed ho anche la sindrome da immunodeficienza– più spesso indicato come l’AIDS, può danneggiare il corpo della funzione e persino causare la morte. requently.
- Bere TroppoSecondo FamilyDoctor.org, il vostro partner sta consumando troppo se lei ha più di 3 bevande una volta, o più di sette bevande in una settimana. Il tuo maritino è il consumo di alcol eccessivo se ha più di quattro bevande una volta, o maggiore di 14 drink in una sola settimana. “Palestrato bere” è definito come 3 bevande ogni giorno per una femmina di 5 bevande ogni giorno per un uomo. Se il vostro partner bevande a questo volume e, inoltre, non è in grado o resistente al taglio in giù, lui o lei può avere un problema del consumo di alcol.
